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Hatha und Ashtanga Yoga (Gruppe)

Durch körperliche Übungen, Atemübungen und Meditation wird ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt.

Durch seine langsame, statische Ausführung eignet sich Hatha Yoga perfekt für Anfänger. Der Fokus dieser Yoga-Art liegt auf Balance, Entspannung und das Halten der einzelnen Asanas.

Ashtanga Yoga legt seinen Fokus vor allem auf Kraft und Ausdauer im Zuge fließender Bewegungen, was diese Yoga-Art körperlich herausfordernder und dynamischer macht.

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Mittwochs, 18:00; Donnerstags, 18:30; Sonntags, 17:00

Yoga - Mix (Gruppe)

Yoga Übungen kombiniert mit Elementen von Tai Chi und Pilates, eine Abfolge von Dehn- und Kräftigungsübungen zu fließender Musik, stärkt den gesamten Körper und verhilft zu Entspannung und Ausgeglichenheit.

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Freitags, 18:30

Pilates (Gruppe)

Systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, besonders von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

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Montags, 18:30

Rückenfit (Gruppe)

Effektive Übungen für ein ganzheitliches Training des gesamten Bewegungsapparats, insbesondere für Rückenmuskulatur, Wirbelsäule, Becken, Schultern, Nacken und Kopf.

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Dienstags, 18:00

Stretching (Gruppe)

Beim Stretching geht es darum in entspannter Atmosphere die Mobilität des Körpers nach langem Sitzen und Büroarbeit zu erhöhen, dabei wird besonderes Augenmerk auf die Beweglichkeit von Wirbelsäule und Hüfte/Becken gelegt zur Förderung der Durchblutung, Sauerstoffzufuhr in Muskel/Gelenke und des Atmungzyklus.

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Montags, 17:30

Bodyshape (Gruppe)

Energiegeladenes Ganzkörpertraining mit Elementen von Aerobics, das mit schnellen Bewegungen alle Muskelgruppen beansprucht.

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Samstags, 18:00

Personal Training (1:1)

Persönliche Betreuung beim Einzel-, Partner- oder Kleingruppentraining auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt.

Ob Muskelaufbau, Ausdauer oder Gewichtsreduktion – mit einem Personal Trainer rückt das persönliche Ziel dank professioneller Unterstützung und Motivation schneller und auf gesunde Weise näher.

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Shiatsu (1:1)

Manuelle Therapie, bei der durch Druck auf Verhärtungen, Verspannungen und Ungleichgewichte im Körper eingewirkt und das Qi - die Energie - zum Fließen gebracht wird.

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Functional Training (1:1)

Sportartübergreifende Trainingsform mit komplexen Bewegungsabläufen, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

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Bereit für Dein Neues Ich?

Warte nicht länger, melde dich noch heute bei mir! Beginne Deine Reise zu einem gesünderen und neuen Ich!

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Wills Manu | Studio: Ennsgasse 13, 1020 Wien Tel.: 0699 11 454 766 | Email: wills@manufitart.com